全县广大干部职工、居民朋友们：

健康是幸福生活的基础，运动是守护健康的良方。在生活节奏日益加快的今天，久坐少动、缺乏锻炼已成为影响群众健康的重要因素。健走作为一种低门槛、高效率、安全便捷的运动方式，适合绝大多数人群，是提升身体素质、预防慢性病的有效途径。为积极响应国家“体重管理年”行动号召，扎实推进慢性病综合防控工作，我县决定举办2026年“万步有约”拓展赛，现诚邀广大居民积极参与，并发出以下倡议：

为积极响应国家“体重管理年”行动号召，扎实推进慢性病综合防控工作，我县决定举办2026年“万步有约”拓展赛，现诚邀广大居民积极参与，并发出以下倡议：

1.人人参与，迈出第一步。从今天起，上下班多走一站路，饭后散步半小时，周末约上亲友走一走。让健走成为习惯，让习惯改变健康。

2.科学健走，量力而行。掌握正确姿势：抬头挺胸、摆臂自然、步幅适中，使用“万步健康”APP记录每日步数，以每日10000步为目标，注意避开高温时段，及时补水，量力而行，安全第一。

3.团队同行，互相激励。邀请同事、邻居、朋友组队参赛，互相监督打卡，分享健走心得。用团队的热情点燃坚持的动力，让健走之路充满欢声笑语。

4.吃动平衡，管理体重。健走配合合理膳食，践行“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼），让体重管理的成效看得见、守得住。

一、比赛时间

1.报名阶段：即日起—2026年5月31日

2.比赛阶段：2026年6月1日—2026年7月31日

二、参赛对象和组队要求

1.参赛对象：18～60岁人群均可组队报名参赛，不建议严重心脑血管疾病、精神疾病、躯体障碍及孕产妇参赛。

2.组队要求：原则上每支队伍5～15人（含队长）。每队推选1名队长，负责日常组织、步数督促、信息传达、打卡统计等工作。

3.大赛内容：各参赛队积极配合开展线上、线下参与式活动，包括启动仪式、实地健走、健康知识讲座和身体指标收集等。以每日10000步为目标，参赛人员通过“万步健康”APP记录每日步数开展为期2个月的团队线上竞赛。

三、报名方式

1.大赛提供团队报名和个人报名两种报名方式，对单独组队有难度的单位可以联合其他单位共同组队，也可以邀请身边的亲朋好友共同参加。

2.组队流程：自由组队完成→队内选举队长→队长组建该小队的QQ或微信小群→队长加入景谷县“万步有约”队长群（图1微信群）→队长督促队员下载、安装、注册“万步健康”APP→组长组织队员扫描拓展赛二维码（图2），进行报名进入省级拓展赛报名界面，选择景谷县赛区，再创建分队（一级分队为县区，县区内大家可以自己创建二级团队，可以让队长创建团队后队员加入团队）。

3.请各参赛单位、团队于2026年5月31日18:00前将“大赛报名表”（附件1），“知情同意书”（附件2）报县大赛管理委员会办公室。电子邮箱：jgxcdcggwsk@163.com，联系人及电话：蔡梦思18087992018，吕沅江18288641243；王丽娇18387246603，董发芹15391396758。

四、温馨提示

1.所有参赛队伍在大赛报名前需确定本队伍的活动队名，中途不得无故退出，否则会影响团队总体成绩。

2.不建议参赛人群：患有严重心脑血管疾病、高血压、糖尿病、精神疾病、躯体障碍等不适宜运动的人群及孕产期妇女，参赛人员在赛前签署《知情同意书》。

3.本次拓展赛活动结束后，将评选表彰优秀团队、万步之星等荣誉称号，予以通报表扬、颁发健康实用奖品。

4.本次大赛最终解释权归第十一届“万步有约”健走激励大赛景谷管理委员会所有。有意参赛的单位或个人，请及时与赛事联络员联系报名。这个夏天，让我们积极行动起来，用脚步丈量景谷的山山水水，用坚持守护自己和家人的健康。让我们以万步相约，共享健康生活，共建健康景谷！

附件：1.“万步有约”健走激励大赛报名表

附件：2.“万步有约”健走激励大赛知情同意书

附件1

附件2

知情同意书

一、活动简介

“万步有约”健走激励大赛，是由中国疾控中心慢病中心发起的健走激励干预比赛。大赛旨在全国推广健走活动、传递健康生活理念。

二、活动内容

参赛人员在活动全程通过手机记录每日健走步数；数据需要及时上传，用于进行健走团队竞赛。

三、参与人员条件

所有人群，除不建议参赛人群外，均可参与。不建议参赛人群：患有严重心脑血管疾病、精神疾病、躯体障碍等不适宜运动的人群及孕产期妇女。患有严重高血压、糖尿病的人群建议在医生指导下参赛。

如果您在大赛进行过程中，身体发生某些不适反应，可随时退出比赛。

四、参与活动的益处

通过本次大赛，您可以对自身健康状况有所了解，并通过坚持健走收获健康效益。在您的参与下，我们将能够获取有价值的信息，为改善我国人群健康状况提供科学依据。因此，我们衷心地希望这个活动能够得到您的大力支持与合作！如果您有不理解的问题或有什么建议，请提出来，我们将尽力解答解决。

五、参与本活动的风险

参与本次大赛需要坚持日行万步，建议在安全空旷的地方完成健走。在健走过程中可能会由于您姿势或者健走方法的偏差带来运动损伤。须避免在恶劣天气、路面情况复杂或身体不适等危险情况下健走，确保人身和财产安全。

针对健走姿势或方法可能出现的问题，鉴于个体情况不同，请您在参与大赛时循序渐进地增加运动量，逐步达到万步的目标。（参加活动前，建议经专业机构评估，若存在不适合运动的情况，如患严重心脏病、脑血管疾病、精神疾病、躯体障碍等疾病，以及孕产期妇女，则禁止参加本活动）。

参赛人员在参赛过程中，需保障自身及财产安全，需对因本人参加大赛而导致的人身伤害（包括一切医疗费用或住院费用）、能力丧失、死亡及财产损失等各类活动所导致的任何风险负责。

六、您的权利和义务

严格遵守活动规则，杜绝作弊情况发生。服从接受大赛组委会的奖惩措施。

保证活动报名时所提供的个人实名信息是个人自愿提供并真实有效，如果提供虚假信息本人将承担由此引起不良后果的一切责任。同意凡是与大赛相关的所有照片、图片、影片、录像片和影音片的知识产权永久归大赛主办单位。

您的健走相关信息将作为“万步有约”健走激励大赛研究的分析数据，用于大赛及其他相关研究。我们将妥善保管所有信息以及所有可能涉及到您个人隐私的信息，在数据存储和使用过程中严格给予保密；在科学结果呈现时，不会出现任何有关个人的信息，通过这些措施尽可能降低信息外泄的风险。

问题联系人：董发芹

电话：15391396758

大赛管理委员会办公室座机：5116210

邮箱：jgxcdcggwsk@163.com

七、知情同意声明

我已经阅读了该知情同意书。我已经知道了活动的目的、实施步骤以及风险与益处，所有的疑问都已经解决，我现在未患有严重不适合运动的疾病或有特殊的身体状况。我承诺严格遵守活动规则，杜绝作弊情况发生，服从接受大赛组委会的奖惩措施。

我自愿同意参与此活动。

参赛者签名：

日期： 年 月 日